Un gelato può sostituire un pasto?

Oggi parliamo di gelato, il protagonista indiscusso dell’estate italiana, amato da grandi e piccini: una merenda buona, fresca e comoda (soprattutto quando si è di fretta!)

Ma si può sostituire, ogni tanto, il pasto con un gelato?

Dal punto di vista nutrizionale un gelato NON può sostituire un pasto completo.

Un pasto equilibrato fornisce al nostro corpo una combinazione di carboidrati, proteine, grassi, vitamine e minerali. Ogni componente svolge un ruolo importante per il benessere generale e la funzionalità del nostro organismo.

Il gelato è principalmente composto da carboidrati e grassi, con quantità limitate di proteine. Inoltre, la carenza di fibra e il contenuto elevato di zuccheri semplici ne limitano fortemente l’effetto saziante.

Mentre il gelato rappresenta uno spuntino delizioso e rinfrescante, manca di nutrienti essenziali presenti in un pasto equilibrato.

• Se sostituissimo un pasto con un gelato, potremmo privare il nostro corpo di importanti nutrienti necessari per il corretto funzionamento dell’organismo.

MA

Il cibo NON è SOLO NUTRIMENTO: è anche piacere, convivialità e conforto.

Non siamo macchine: per quanto ci possiamo impegnare è impossibile avere sempre un’alimentazione perfetta, da manuale.

..Ma ti svelo un SEGRETO: va bene così!

È tardi, sei stanc* e non hai voglia di cucinare dopo una giornata impegnativa: decidi di coccolarti con il tuo gelato preferito.

Può capitare, l’importante è che non diventi un meccanismo di compensazione.

Quindi goditi un gelato con tranquillità ma ricorda che non può sostituire completamente un pasto equilibrato.

Trova il giusto equilibrio e continua a prenderti cura del tuo benessere.

Parola chiave: EQUILIBRIO